古人留下的这7句养生名言，学会的，身心自在！

1、精足不思淫。气足不思食。神足不思睡。

古人认为肾藏精，肾气充足的人，往往精力充沛，不会过度的沉迷在生理物欲的满足之中。

当一个人的精力旺盛的时候，自控力也是最强的时候，更多的精力会去追求自己的目标和事业。

当一个人专心去做一件事情的时候，是没有多余的精力去兼顾其他的事情的。

如果一个人同时操心好几件事情，自然会精疲力尽。什么都想去做，反而什么也做不好，白白地消耗自己的精力。

如果一个人体内精气神都很充足饱满，他就不容易感觉到饿的，体内的气可以让身体机能得到很好的循环。

身体内的很多器官也会因为气足，而得到保护。身体气血充足，就不会暴饮暴食，饮食也会有规律。

我们日常感觉精神充足的时候，是不会想睡觉的，每当我们睡醒的时候，精神都是很饱满的。

这个时候，思维也会很敏捷。一个人的精神充足的时候，做事情的效率也会特别的高。

养生一定要注意精气神的涵养，切忌不要随意的损耗自身的精气神。

2、心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。

这句话出自药王孙思邈，他认为，修养心神的 *** ，就是要懂得节制，不可过度的投入。

无论是喜欢的事物，还是讨厌的事物，都要避免过度和猛烈，这样才不会导致损伤心神，消耗我们的精气神。

3、早起不在鸡鸣前， 晚起不在日出后。

古人认为，人的作息时间，应该符合自然规律，日出而作，日落而息，人的活动规律，也应该依据自然界的运行规律，这样才会有利于我们的身体健康。

即便是要早起，也不能在鸡鸣之前，也就是凌晨5点之前，因为这个时候肺气开始生起，等到凌晨5点的时候，才会入到大肠，这个时候起床，才不会影响身体正常的修养恢复。

4、大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。

一个人大喜的时候，心神激荡，这个时候就要稍微的克制一下，让心安定下来。

暴怒的时候，人的心情是相当烦躁的，这个时候稍微的忍耐一下，克制一下，也是可以平息的。

一个人想要身体健康，情绪的稳定是相当的重要的，

平日里懂得调节自己的情绪，不让自己陷入情绪的漩涡不能自拔，过喜或是过怒，或者天天处于压抑的抑郁情绪之中，这些都会影响身心健康。

懂得调节身心的平衡，才能身心自在。

5、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。

养生的最重要的是要涵养自己的精气神，心神安静，人的精力就能得到涵养，精神就会充足，身体自然安康，因此古人都提倡静心。

相反，每天心浮气躁，心神躁动，精气神自然不断的损耗，人就容易衰老。

6、物来顺应，事过心宁，可以延年。

人想要延年益寿，首先就要学会放下，人生不如意的事情，十之八九，哪有那么多的事事如意。

只有心宽，世界才宽。

事情来的时候，我们就认真地对待，过去的，就赶紧放下，千万不要积压在心里。

很多的身体的疾病，都是由心理原因造成的，只有内心宁静自在，才能延年益寿。

7、多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。

想得太多的人，心神就会损耗，精力就会消耗。

念头过多的人，就没法专心致志，不能聚集于一件事情，反而什么事情都做不好。

欲望过多的人，是很难理智客观的判断事情的，他们往往夹杂过多的私欲和喜恶，智慧就会被蒙蔽，因此古人也说“嗜欲深者天机浅。”

事情过多，过度的操劳，身体得不到很好的休息，也会让人筋疲力尽。

古人在养生方面，是有很多流传至今的智慧，这些都是我们古代先贤，在社会实践生活，总结出来的精华，直到今天都值得我们学习和借鉴。

以上7句名言，只是其中很小的一部分，对养生感兴趣的朋友，可以点击链接，学习更多的养生智慧，让自己的身心保持健康，每一天都元气满满。