古人留下的7句养生名言,学会的,身心自在!
1、“养生之道,莫久行久坐、久卧久听;莫强食欲,莫大醉,莫大忧怒,莫大哀思,此所谓中和,能中和者,必久寿也。”
出自陶弘景
养生之道,就懂得适度,特别是我们现代的生活,常常都是久坐,久听,各种各样的感官 *** ,各种各样的诱惑常常让我们失去自控的能力,没有办法节制适度。
情绪常常处于失控的局面,或者有太多忧虑,或者太多兴奋,或者又太多压抑,外界各种的 *** 和诱惑,很难让情绪得到稳定。
无论是对待生活,还是工作,还是我们的心情,能够把握这个“度”,自然能身心自在,健康长寿。
2、多饮酒则气升,多饮茶则气降。
出自《养生肤语》
酒喝多了的时候,心智就会迷乱,心浮气躁,容易酒后做出,出格后悔的事情。
而茶恰恰能让我们理智清醒,情绪稳定,心态平和,适当的喝茶能提神醒脑,头脑清醒。
3、暴喜伤心,暴怒伤肝,暴怒伤肾,过衰伤肺,过思伤脾。
出自《养生四要》
中医养生中有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾等说法,这也是中医情绪致病的主要理论。
因此养生特别要注意,心态的平和,情绪的稳定。
在我们日常的养生常识中,也特别强调要能“想得开”“莫生气”,也就是这个原理。
4、事从容则有余味,人从容则有余年
出自《 *** 语》
“从容”的状态是什么样的呢?举头投足都能不紧张,很镇定,舒缓悠闲的样子,没有紧迫和压抑的感觉。
做事情时,能够达到这种状态,就能给人行云流水般的自信感,让人心生信任。
而在日常生活中,为人处世,待人接物,休息工作,能够达到这种状态,自然能心态平和,情绪稳定,健康长寿。
5、 元气实,不思食;元气会,不思睡;元精足,不思欲;三元全,陆地仙。
出自《养心要语》
人的三元,就是我们平日里说的精气神,精气神之间的相互作用,让我们的身体能够正常地运转。
当精气神达到饱满值的时候,人的身体就能健康自在,元气满满,犹如陆地神仙一般逍遥自在。
6、善养性者,先饥而食,先渴而饮,食欲数而少,不欲顿而多。常欲令饱中饥,饥中饱耳。
出自《千金方》
一个善于养生的人,懂得在身体有饥饿感之前,就吃东西,在身体感觉到口渴之前去喝水。
若是等到极饿的时候才吃东西,就会一次吃很多,等到口渴时,再喝水,也会一次喝下很多,也就使我们常说的暴饮暴食。
吃东西的次数多,吃的食物量就少,就是我们常说的,少食多餐,吃的次数少的时候,每次摄入的食物量就会多。
常常要让自己的身体保持三分饥,七分饱的状态,不要太过饱,也不要太有饥饿的感觉。
这样身体就能得到食物的滋养,而不会损伤。
7、人能执天道生杀之理,法四时运用而行,自然疾病不生,长年可保。
出自《养老奉亲书 》
人的养生,要懂得遵循自然变化的规律,按照春生,夏长,秋收,冬藏的规律作息饮食,依照四时的特点来补养身体。
春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾,自然能疾病不生,健康自在。
以上7句名言,只是古人养生智慧中,很小的一部分内容,对养生感兴趣的朋友,可以点击链接,学习更多的养生智慧,让自己的每一天都元气满满,让未来的日子里,每一个当下都能身心自在。